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Anfängerlaufkurs 2019 startet Anfang April
Lust, laufend etwas für seine körperliche Fitness zu tun ? Der Winter ist vorbei, der Frühling kommt.
Grund genug für den Lauftreff des TuS Wadersloh auch in diesem Jahr wieder allen Sportbegeisterten das Laufen näher zu bringen. Denn regelmäßiger Sport führt zu einem besseren Lebensgefühl. Laufeinsteiger sollten den Sport aber langsam angehen. Pausen sind wichtig. Anfänger, die zuvor keinen Sport getrieben haben, sollten Gehpausen einplanen oder mit einer Mischung aus Jogging und Walking starten. Für Laufanfänger gilt das Motto "Laufen ohne zu schnaufen".
Der Laufkurs beginnt am Mittwoch, den 03. April um 18.30 Uhr mit einer Einführungsveranstaltung im Sportheim an der Winkelstraße. Ein erfahrenes Trainerteam informiert dann rund um den Laufsport und stellt auch den Trainingsplan vor.
Das erste Lauftraining beginnt am Montag, den 08. April um 18.30 Uhr. Die Trainingseinheiten sind dann jeweils montags und mittwochs ab 18.30 Uhr. Ziel des Kurses ist es 30 Minuten am Stück laufen zu können. Nach erfolgreicher Teilnahme schließt der Laufkurs mit der Verleihung des DLV-Laufabzeichens Stufe 2 ab. Danach besteht die Möglichkeit in eine der Gruppen des Lauftreffs einzusteigen.
Ansprechpartner: Lauftreffleiter Werner Rothfeld, 02523/7606 oder Irmgard Grote, 02523/7147.
Fortbildung - Wenn der Rücken zwickt
Im Frühjahr 2018 wurde der Lauftreff vom Fußball und Leichtathletikverband für seine Aktivitäten wieder mit der Note sehr gut zertifiziert.
Zertifizierten Lauftreffs werden vom Verband auch Fortbildungen und Schulungen für Übungsleiter vor Ort angeboten.
Eine solche Veranstaltung fand nun organisiert von Irmgard Grote vom Lauftreff unter Leitung der Sportwissenschaftlerin Claudia Levening in Wadersloh statt.
Zum Thema "Wenn der Rücken zwickt" nutzten die Teilnehmer diese Fortbildung um ihre Übungsleiterlizenzen zu verlängern oder sich einfach mal intensiv mit dem Thema Rücken zu beschäftigen.
Neben einem theoretischen Teil zum Aufbau der Wirbelsäule und Ursachen von Rückenschmerzen kam auch der praktische Teil nicht zu kurz.
Neben den klassischen Rücken - und Bauchübungen tendiert die Wissenschaft dahin den Rücken durch ein Stabilitätstraining zu kräftigen, wobei vor allem die Tiefenmuskulatur gestärkt wird.
Unter den Sportlern war man sich einig dieses Stabilitätstraining mehr in den Alltag und in die Gruppenarbeit im Verein einzubinden und nahmen am Ende der Fortbildung zudem viele Informationen und Anregungen mit nach Hause.
Probetraining im Fitnessstudio
Auf Anregung und Vermittlung eines Mitglieds des Lauftreffs haben einige Läuferinnen und Läufer in einem ortsansässigem Fitnessstudio ein Probetraining gemacht.
Die Teilnehmer erhielten einen interessanten Einblick und Informationen rund um den Fitnesssport.
Beim Lauftraining kommt oft die Rumpfmuskulatur viel zu kurz, dass kann im Studio nachgeholt werden.Ein Training auf der Gymnastikmatte aber auch an Kraftgeräten sind da eine gute Möglichkeit zur Vorbeugung von Verletzungen. Sollte in der kalten Jahreszeit die Witterung zu schlecht oder die Wege vereist sein bietet sich zudem das Laufband als Alternative an.
Lauftreff Silvesterlauf 2018
Auch in diesem Jahr haben sich Mitglieder des Wadersloher Lauftreffs zum gemeinsamen Jahresabschluß getroffen.
Traditionell ist dies für die Laufgruppe der eigene selbst organisierte Silvesterlauf, der nun bereits zum 9. Mal stattgefunden hat.
Während es einige Laufkollegen noch zu den offiziellen Silvesterläufen in Werl und Gütersloh zog um dort bei diesen Traditionsveranstaltungen teilzunehmen, trafen sich aber auch in diesem Jahr wieder zahlreiche Mitglieder vor Ort in Wadersloh um die letzten Kilometer im Jahr ohne Zeitnahme und Wettkampfcharakter zu laufen.
Dabei bestand dann genügend Gelegenheit das zu Ende gehende Jahr und die gemeinsamen Erlebnisse noch einmal in Erinnerung zu rufen.
Erst auf der in diesem Jahr 7 km langen Laufstrecke, die zunächst zur Bauernschaft Geist, dann Richtung Diestedde und schließlich auf Teilen der Volkslaufstrecke zurück zur Wadersloher Sportanlage führte und dann abschließend in geselliger Runde bei allerlei Getränken und Speisen im Wintergarten eines Mitglieds des Lauftreffs.
Sowohl die Teilnehmer der Volksläufe in Werl und Gütersloh als auch die Wadersloher Läufer haben Ihre letzten Laufkilometer im Jahr 2018 genossen und freuen sich jetzt auf das kommende Jahr 2019, was zudem ein Jubiläumsjahr für den Wadersloher Lauftreff ist, denn vor 20 Jahren wurde er gegründet.
Vorgezogenes Weihnachtsgeschenk – Schulen und Kindergärten erhalten Urkunden
Bei der 14. Auflage des Wadersloher Volkslaufes im Oktober dieses Jahres hat die Nachwuchsförderung für den Lauftreff Wadersloh wiederum einen hohen Stellenwert eingenommen. Traditionell wurden die teilnehmerstärksten Schulen mit Auszeichnungen ausgelobt, um den Ehrgeiz und die Bewegungsfreude der Kinder zu fördern. Als Lohn für das fleißige Training konnten die stolzen Preisträger daher vor kurzem ihre Auszeichnungen durch die Stellv. Abteilungsleiterin des Lauftreffs Wadersloh, Theresia Rothfeld, entgegennehmen.
Die Fotos vom Volkslauf 2018 sind online ...
und können hier angeschaut werden: Link
